Lymfsystemets betydelse
Vårt lymfsystems viktigaste funktion är att försvara kroppen mot infektioner. Systemet består av lymfatiska organ och av lymfkärl. De lymfatiska organen bildar speciella celler som deltar i försvaret mot infektioner. Lymfkärlen transporterar en vätska som kallas lymfa.
Lymfsystemets viktigaste uppgifter är att
- bekämpa infektioner
- avlägsna gamla, skadade eller främmande celler
- transportera lymfan från vävnadsvätskan till blodet
- transportera fett från tunntarmen till blodet i form av små fettdroppar, som sedan sugs upp av lymfkärlen.
Genom att lymfsystemet återför överlopps vävnadsvätska och slaggämnen till blodkärlen är det en viktig del av kroppens cirkulation och ämnesomsättning.
På svenska Vårdguiden kan du läsa mera om lymfystemets funktion och uppgifter.
Om lymfan inte flödar som den ska uppstår det svullnader och blockeringar. Operationer och olika medicinska behandlingar kan påverka lymsystemet negativt och småningom leda till ödem, stagnationer och smärta.
Lymfmassage kan hjälpa
Lymfsystemet har inget hjärta som pumpar lymfvätskan, utan lymfan transporteras upp till bröstkogen och hjärtat bla. med hjälpa av muskelsammandragningar i armar och ben. Lågintensiv motion som promenader och yoga är därför bra med tanke på lymfsystemet.
Diafragman har också en stor betydelse för flödet och därför är andningen mycket viktig för ett fungerande lymfatiskt flöde. Andningsövningar med djupandning, kan vem som helst använda för att stimuler sitt lymflöde.
Man kan göra mycket själv för att hjälpa och aktivera sitt lymflöde. Den här artikeln i Kurera beskriver ypperligt hur du kan gå tillväga.
Ibland man man behöva litet hjälp att få igång flödet. Genom en avslappnande och lätt lymfmassage kan man stimulera flödet av lymfvätska och minska på svullnader. Lymfmassage är också mycket lugnande och passar alla, men kan inte ges vid akuta infektioner, blodpropp eller under en pågående cancerbehandling eller vid vissa andra akuta sjukdomstillstånd.
Lymfmassage påverkar kroppen på många olika sätt:
- Lymflödet förbättras och ämnesomsättningen blir bättre
- Immunförsvaret förbättras, vilket kan minska benägenheten för förkylningar och infektioner
- Minskar svullnader och lindrar smärta
- Har en avslappnande verkan
Lymfmassage är särskilt att rekommendera vid
- Svullnader
- Smärttillstånd och spänningar i kroppen
- Som eftervård vid kroppsskador och operationer – så snart såret läkt
- Kroniska sjukdomar bl.a. reuma, fibromyalgi, ledförslitningar
- Migrän och spänningshuvudvärk
- Muskelspänningar och träningsvärk
Lymfmassage är också en ypperlig lugnande behandling – ”bara för att det är skönt”.
Lymfmassagen görs långsamt och lugnt och eftersom det är en helkroppsbehandling måste det få ta tid. Den vanligaste behandlingen är 90 min.
Varje människa reagerar olika på behandlingen. Vila och rikligt intag av vätska är mycket viktigt efter en behandling.
Se prislistan.
Lymfajärjestelmämme
Imuneste- eli lymfajärjestelmämme tärkein funktio on kehon puolustaminen infektioita vastaan. Järjestelmä muodostuu imusolmukkeista ja imusuonista. Imusolmukkeissa on erikoistuneita soluja jotka osallistuvat tulehdusten torjuntaan ja toimivat eräänlaisina suodattimina. Imusuonet kuljettavat imunestettä, eli lymfaa.
Imunestejärjestelmän tärkeimmät tehtävät ovat
- tulehdusten torjunta
- vanhojen, tuhoutuneiden tai vieraiden solujen poistaminen kudoksista
- imunesteen kuljettaminen kudoksista verenkiertoon
- rasvan kuljettaminen ohutsuolesta verenkiertoon.
Imunestejärjestelmän myötä ylimääräinen neste ja kuona-aineita kuljetetaan kudoksista verenkiertoon. Järjestelmä on tärkeä osa aineenvaihduntaamme ja lymfakiertoa.
Imunestejärjestelmän toiminnasta ja tehtävistä voit lukea lisää mm. tästä.
Kehoon muodostuu turvotusta ja tukoksia, jos imuneste ei kierrä tehokkaasti . Leikkaukset ja erilaiset lääketieteelliset hoidot, kuten säde- ja sytostaattihoidot, voivat vahingoittaa imunestejärjestelmää ja aiheuttaa turvotusta, tukoksia ja kipua.
Lymfahieronta voi auttaa
Imunestejärjestelmässä ei on sydämen kaltaista pumppua, vaan imuneste kuljetetaan rintakehään ja sydämeen lihastoiminnan avulla. Matalatehoinen liikunta, kuten kävely ja jooga, on siksi lymfakierron erinomainen apuri.
Pallealihaksella on myös suuri merkitys lymfakiertoa ajatellen. Tästä syystä hengitys-harjoitukset ovat tärkeä osa lymfahierontaa. Osana itsehoitoa syvähengitysharjoitukset ovat helppo toteuttaa.
Jokainen voi itse tehdä paljon oman imunestekierron tehostamiseksi. Tässä linkki ruotsalaiseen Kurera-lehden kirjoitukseen, jossa havainnollissti kuvataan miten. (lisään linkin hyvään suomenkieliseen juttuun, kun tulee vastaan….)
Joskus kuitenkin ulkopuolinen apu saattaa olla tarpeen kierron tehostamiseksi. Rentouttavan ja kevyen lymfahieronnan avulla tehostaa imunesteen kiertoa ja vähentää turvotusta. Lymfahieronta on myös erittäin rentouttavaa ja sopii kaikille. Hoitoa ei kuitenkaan voi antaa jos on akuutti infektio, laskosveritulppa tai syöpähoidon aikana, kuten ei myöskään eräissä muissa akuuteissa tautitiloissa.
Lymfahieronta vaikuttaa kehoon monella eri tavalla:
- Imunesteen kierto ja aineenvaihdunta tehostuu
- Immuunivaste paranee ja voi vähentää flunssa- ja tulehdusaltiutta
- Vähentää turvotusta ja lieventää kiputiloja
- Rentouttaa
Lymfahierontaa suositellaan
- turvotuksissa
- kipu- ja jännitystiloissa
- vammojen ja leikkausten jälkihoidossa (heti kun haava on parantunut)
- kroonisten tautien, kuten reuman, fibromyalgian ja nivelrikon yhteydessä
- migreenin ja jännityspäänsäryn helpottamiseksi
- lihaskramppien ja treenikipujen yhteydessä
Lymfahieronta on erittäin rauhoittava hoito – ”vain siksi että tuntuu niin hyvältä”.
Lymfahieronta tehdään hitaastai ja rauhallisesti, ja koska kyseessä on kokovartalohieronta niin hoito on pitkäkestoinen. Tavallisin käsittelyaika on 90 min.
Jokainen ihminen reagoi eri tavalla hoitoon. Lepo ja riittävä nestytys on kuitenkin kaikille yhtä tärkeää hoidon jälkeen.
Katso hinnasto.